DoN'T CaRe !!
 
الرئيسيةاليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حافظ على عينيك وانت امام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
๖ۣۜAdmin
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 57
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 14/09/2009
العمر : 24
الموقع : Bab Souika

مُساهمةموضوع: حافظ على عينيك وانت امام الكمبيوتر   الجمعة سبتمبر 18, 2009 6:23 pm

قد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة...

لذلك...أرجو من الجميع من يخاف على عينيه قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك..



- يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب...

- ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب..

- هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي..

1- مشاكل متعلقة بالرؤية...مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء..


- 2- مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحسلسية تجاه الضوء والحرقان..


- 3- مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق..


تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى...( نسأل الله السلامة )

لا تقلق...أخي الفاضل...!

الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان..

1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم

2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار

3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة


4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات ( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها )

5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة


6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب ...! )

7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.

8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...هذا ليس رقم تليفوني...! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين..! وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا ( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص )

9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا....ولكنك لا تطرف بعينيك ( لا تبربش ) وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.

10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك ( اتمطّع يعني ..!)


اللهم إنك وضعت فى كل قلبٍ ما يشغله .. فأودع فى قلوبنا ما يشغلنا بك .. وأودع فى أسماعنا ما يـطـمـئـنـُـنــا بك .. وأودع فى جوارحنا ما يقربنا منك .. وأودع فى ألـسـنـتِـنــا ما يهدينا إليك .. وأنزع الغِل والشِقاق والنفاق والريـاء من أنفسنا ومن بيننا .. واجعلنا ورثةٍ لخير سلفِنا الصالح .. يـا رحمَن الدنيا والآخرة





[img] [/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://5china.forumr.net
 
حافظ على عينيك وانت امام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
=₪۩۞۩₪= منتديات ﺨﺸﻴﻨﺔ=₪۩۞۩₪= :: منتدى الاعلامية :: كمبيوتر و انترنيت :: برامج كمبيوتر-
انتقل الى: